การมีร่างกายที่แข็งแรง ย่อมส่งผลให้สิ่งต่าง ๆ ในชีวิตดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง สุขภาพจิต การงาน และการดำเนินชีวิต “การกิน” ถือว่าเป็นการช่วยบำรุงและเสริมสร้างสิ่งต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น แน่นอนว่าอาหารที่เรานำมาฝากวันนี้ก็คือ “ผักและผลไม้”
- บร็อกโคลี
ผักที่อุดมไปด้วยประโยชน์ช่วยต่อต้านมะเร็งเต้านม และสาว ๆ รู้หรือไม่ว่าผักชนิดนี้มีส่วนช่วยในการการบำรุงผิวพรรณให้ผิวอ่อนเยาว์ เนียนนุ่มน่าสัมผัสแบบสุด ๆ
- กะหล่ำปลี
เชื่อว่าทุกคนต้องเคนทานเพราะส่วนมากจะเจอในร้านหมูกระทะ แต่เราคงไปเน้นที่เนื้อกะหล่ำปลีนี้สามารถช่วยในการผ่อนคลายความเครียดและลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ดี
- ส้ม
อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งทำให้ผิวพรรณว่างกระจ่างใส เรียบเนียน ที่สำคัญคือ ส้มช่วยให้อารมณ์ดีและสดชื่นขึ้นคลายร้อนได้เป็นอย่างดี
- มังคุด
มีสารป้องกันโรคมะเร็ง นอกจากนี้เจ้ามังคุดยังสามารถกำจัดกลิ่นปากได้อีกด้วย
- แอปเปิ้ล
นอกจากจะเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดน้ำหนักแล้วนั้น แอปเปิ้ลยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ดี ซึ่งแอปเปิ้ลแต่ละสีจะมีรสชาติและประโยชน์ที่แตกต่างกัน
ผักผลไม้แต่ละชนิดล้วนมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป แต่แน่นอนว่าพวกมันจะช่วยเสริมสร้างร่างกายของคุณให้กลับมามีสุขภาพร่างกายที่ดีแข็งแรง แถมยังช่วยให้ไม่อ้วน มีหุ่นแซ่บ ๆ ไว้อวด รวมไปถึงช่วยในเรื่องของความสวยความงาม นั่นก็คือ ทำใหมีผิวสวย สว่าง พร้อมสู้แดด รู้แบบนี้แล้วอย่าลืมกินผักผลไม้กันนะ