น้ำ เป็นส่วนประกอบหลักในร่างกายมนุษย์ ปริมาณของน้ำที่ดื่มในทุกวันมีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ซึ่งน้ำยังช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้นซึ่งสำคัญมาก เพราะทุกเซลล์ในร่างกายต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์เต็มที่
- ย่อยอาหารและลดอาการท้องผูกได้ดี
น้ำช่วยเพิ่มการทำงานของระบบย่อยอาหารในร่างกาย ช่วยป้องกันอาการท้องผูก การดื่มน้ำที่ไม่เพียงพออาจทำให้ลำไส้ดึงเอาน้ำออกมาจากอุจจาระในลำไส้เพื่อรักษาความชุ่มชื้น ซึ่งการดื่มน้ำที่เพียงพอช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหารในร่างกาย และยังช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ดีขึ้น ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานและลำไส้มีการเคลื่อนตัวได้ดี
- ช่วยล้างสารพิษ
น้ำเป็นตัวช่วยกำจัดพิษชั้นดีเลยทีเดียว ช่วยให้ร่างกายของเราขับถ่ายของเสียส่วนใหญ่ออกจากร่างกายผ่านทางเหงื่อและปัสสาวะ นอกจากนี้ยังช่วยส่งเสริมการทำงานของไต ลดปริมาณนิ่วในไตโดยเจือจางเกลือและแร่ธาตุต่าง ๆ ในปัสสาวะซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคนิ่วในไตนั่นเอง
- ช่วยเรื่องการปวดศีรษะและไมเกรนได้ดี
เมื่อมีอาการปวดศีรษะหรือปวดไมเกรน สิ่งแรกที่คุณควรทำเพื่อบรรเทาอาการในเบื้อต้น ก็คือ ควรดื่มน้ำให้มาก ๆ เพราะบ่อยครั้งอาการปวดหัวและไมเกรนมากจะเกิดจากร่างกายขาดน้ำ
เห็นแล้วใช่ไหมค่ะว่าการดื่มน้ำเรื่องที่จำเป็นมากและต้องดื่มน้ำให้เพียงพอกับร่างกายในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายสามารถน้น้ำไปหล่อเลี้ยงทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากน้ำอย่างเต็มที่